おはようございます。

突然ですが、フクロウって首がぐるりんっと回るのを知ってますか？

驚いてください、なんと右と左それぞれ270度も回るんですよ！初めてその映像を見た時、「あ！首がはずれた！」と思ったほどです。私たち人間は90～100度、メーカーにもよりますが扇風機の最大可動域ですら120度！いかにフクロウの首が回るか伝わったのではないでしょうか。

デスクワークでの健康被害といえば肩こりが多いです。長時間同じ姿勢でパソコン作業や書類関係作業などをしていると、肩回りの筋肉が凝り固まって血流が悪くなるので、肩がこったな～という状態になるそうです。

　

　

首は脳と体をつなぐ神経や血管が多くあります。とてもデリケートな部位なので雑にすると椎間板の損傷にもつながります。　　

独自の方法でストレッチを行うのはとても危険なので、専門の方に指導を受ける等をして生活に取り入れて下さい。肩や首に痛みを感じている方はストレッチではなく専門の医療機関に受診される事をお勧めします。

私が実践しているのは、「とにかく首を温める」です。
外出時は必ずマフラー・ストール着用、睡眠時は寝る時用ネックウォーマー、入浴時ひたすらシャワーを首に当ててます。

１回2回実践したところで変化はでないので、日々の習慣にすることがポイントです。　

　

日々蓄積された体への負担は大きな病気の元になり得ます。少しでも軽減して健康を維持できるよう、無理なく努力を続けていきましょう。

　

（労働保険事務組合）福岡経営者共済会

福岡一人親方共済会