おはようございます！

最大９連休と長いゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました！

小学生時代の夏休みですらあっという間に感じてたんですから、そりゃ９日くらいじゃ一瞬なのも当然ですな。

　

ゴールデンウィーク明けにココロも体も完全脱力して元気がなくなった経験ありませんか？

４月は年度が新しくなり取り巻く環境が変わったりして気を張り続け、ゴールデンウィークで肩の力を抜いてリラックスした途端ココロと体に不調を感じる方が急増します。　　　

なんかやる気でない、全然疲れがとれない、気が重い、など感じ方は人それぞれです。

これがよく聞く「5月病」です。

5月病をどう予防したらいい？

　　

　

ストレスや疲労を作らないようにするのが理想的ですが、日々の生活でそれを叶えるのは至難のわざです。

作らないようにする為にアレコレ考えすぎると、かえってそれがストレスや疲労となり得ます。

という事で、できたストレスや疲労をため込まないように工夫する！というのはどうでしょう？

例えば、　

・質の良い睡眠でしっかり脳と体を休ませてあげる

・適度な運動をする（ウォーキングやジョギング、ヨガなど）

・自然にふれあう（キャンプ、登山、釣り、サイクリングなど）

・解放された一人の時間をつくる（ホッと一息つける時間を設ける）

　

自分に合った方法を日々の生活に取り入れてみましょう！

　

ストレスや疲労と向き合い、無理なく解消する工夫をして、5月病を未然に防ぎましょう！　　　　　　　

　　

　

（労働保険事務組合）福岡経営者共済会

福岡一人親方共済会