おはようございます！今日は11月30日、いよいよ明日から12月が始まります。

12月は和風月名で「師走」ですね！2022年も残すところ約１ヵ月となり、街中では2023年のカレンダーや手帳が売られてるのをよく目にします。

　

「師走」という文字を見るとなんだか慌ただしい感じがプンプンしますね。

　

年末は猫の手も借りたいくらい急に忙しくなります。師のみならず、働くみなさん、がんばる受験生達、年越しの準備や大掃除をする皆さんも走りまわる季節ですね！

　

走りまわるついでにランニングを始めてみてはどうでしょうか？

	メリット	詳細
①	生活習慣病の予防	※ 持病がある方は医師に相談しましょう
②	免疫力アップ	風邪にかかりにくい丈夫な体作り
③	ストレス解消	自律神経を整える効果
④	血流が良くなる	冷え性や肩こりの改善、美肌効果
⑤	睡眠の質の向上	睡眠の30分～3時間前を目安に走りましょう

　

５～10分程度の短時間でも毎日続けることで効果があるそうです。

膝や腰が痛い方はランニングではなく、ウォーキングをされてみて下さい。

　

風の谷のナウシカを思い出して、もう一度記事のタイトルを読んでみてくださいね。

　

仕事をする上で、スキルも経験も安全のどれも大切ですが、まず自分自身の健康を管理することが一番大切であり大前提です。忙しい時こそ、健康に気づかいましょう！　　

　

　

（労働保険事務組合）福岡経営者共済会

福岡一人親方共済会