朝食を食べましょう
おはようございます！
今日朝食をたべましたか？
昨年、某大手食品メーカーが20歳～69歳の男女3,000人を対象に行ったアンケート調査では、約３割の人が毎日朝食をとる習慣がない、という結果がでていました。
朝食をとらない理由をとして、
・食べる時間がない
・調理する時間がない
・食べたいと思わない
・朝食の習慣がない
今日はなぜ「朝食をとりましょう」と発信したいかというと、熱中症予防対策です！
寝不足や体調不良、高年齢、暑さになれてない、、、など熱中症の原因はたくさんあります。
いろんな要因が重なって熱中症になるので、１つでも多く要因を消してあげる事大切です。
朝食を抜くと、熱中症の危険度が高まります！
「朝食を食べずに外出＝脱水状態のまま活動」
と危機感を感じて下さい。
人は寝ている間水分を失うので、起きた時には体の水分が不足し脱水状態です。
さらに、汗と一緒に体外へ出て行った塩分や鉄分も同じく不足した状態です。
塩分や鉄分が不足すると、いくら水分補給しても脱水症状になってしまいます。
だからこそ、朝食をとりましょう！と言いたいのです。
朝食習慣無い方は、簡単に準備できて、手軽に食べられるものから始めてみましょう！
ジャムを塗ったパンを重ねてジャムサンドにしたり。海外の映画とかでピーナツバターサンドがよくでてきますよね！ヨーグルトやシリアルなんかも手がかからないのでおススメです。
朝食習慣は熱中症対策だけではなく、生活リズム、体・心の健康にとても良いとされてます。
（労働保険事務組合）福岡経営者共済会
福岡一人親方共済会
