納豆
おはようございます！
急な気温の変化で体調くずしていませんか？
食欲不振、疲労感、免疫力の低下などの体の不調を感じていませんか？
腸内環境を整えて、免疫力アップを助けてくれる強い味方を紹介します！
納豆です。
「畑のお肉」と言われるだけあって、大豆は5大栄養素が全て含まれるスーパーフードです。
さらに9種類の必須アミノ酸も含まれてバランスが◎です。
発酵されて納豆になる事でたんぱく質に吸収率がアップします。
今日は7/10、納豆の日。
江戸中期あたりまで、納豆は冬の季語だったとか。正直一度も納豆に季節を感じた事なかったです。
豊富な食物繊維と、腸内で善玉菌を増やしてくれる納豆菌で、腸内環境を改善する効果があります。
納豆パワーはそれだけではないからすごいんですよね！
・生活習慣病予防
・血液サラサラ効果
・美肌効果
・高血圧予防
・骨粗しょう症予防
納豆様々です。
体に良いからと言って過剰な摂取は避けましょう！
プリン体も含まれるので、適量（1日1パック）を食事に取り入れるようにしましょう。
日々の食事に発酵食品を取り入れる工夫をして健康に気をつけましょう！
（労働保険事務組合）福岡経営者共済会
福岡一人親方共済会
