私たち人間の体の約60％は水分です。
この水分が不足すると体の機能が低下し、危険な状態となります。

連日の猛暑日、高湿度。
大量の汗をかき一気に水分が不足します。
経口補水液でこまめに水分補給をしましょう。　　

　
空のバケツにコップの水は何杯入る？？？

けっこういじわるな答えなので、覚悟してくださいね。
正解は、１杯。
２杯目からは空のバケツではなくなるからです笑

みなさん、どんなタイミングで水分補給しますか？
のどの渇きを感じた時が大半でしょうか。
実は、のどの渇きを感じた時はすでに脱水症状の初期段階の可能性があるそうです。

のどの渇きを感じる前にこまめな水分補給が大事です。
起床時、食事時、食間、入浴前後、運動前後、就寝前、とちょこちょこ分けて飲むと効率的です。
※ここで言う［水分］はアルコールやコーヒーなどではなく電解質を含む飲料　

　

真水の過剰摂取は水中毒を引き起こすリスクがあるので適切な量を守りましょう。運動後などの発汗時は真水ではなく、電解質を含む飲料で補給しましょう。

　

（労働保険事務組合）福岡経営者共済会

福岡一人親方共済会