power nap
おはようございます！
寝不足などによる睡眠負債は日中のパフォーマンス低下によるケアレスミスや、イライラしてストレスを感じ感情のコントロールが不安定になります。
これらの問題を解消するために、仮眠スペースを導入したり、パワーナップ（power nap 積極的仮眠）を推奨する企業が増えてきました。
パワーナップ、いわゆるお昼寝ですね。
no nap no life のトップスを着たお兄さんが気持ちよさそうにお昼寝してますね。
お昼寝の持つ効果は、
| ①認知力・注意力・判断力が上がる ②パフォーマンス向上、業務効率アップ ③ケアレスミス、ヒューマンエラー、労働災害の減少 ④自由なアイデアや発想が生まれる ⑤疲れが取れる ⑥感情の安定 |
ただし、15分ほどで起きるようにしましょう！
うっかり長く寝すぎてしまうと、かえって頭がボーッとしてしまいます。短時間のお昼寝でスッキリ目覚めることが大切なポイントです。
働く前に、よく体を休める事は大事！パワーナップを導入してみてはいかがでしょうか？睡眠負債を抱えないよう、夜間はしっかり睡眠をとりましょう！
（労働保険事務組合）福岡経営者共済会
福岡一人親方共済会