前回の記事「 NO! 睡眠不足①　ヒューマンエラー編」では、睡眠不足の先に待ち構える危険についてお話しました。あれから睡眠は大切、と意識するようになってきた方も少なくはないでしょう！

人によって年齢、体質、労働条件、生活サイクルなどが違うため、単純に「８時間睡眠がベスト」と言えなくなってきました。

国際比較における日本の睡眠偏差値はワースト１位

OECD（経済協力開発機構）の調査結果　

衝撃的な事実ですね！しかも日本は、先進７か国の中で睡眠時間の短さだけでなく労働生産性の低さもワースト１位を記録してます。こういったデータから、睡眠と労働は無関係ではないことが明らかですね！

たかが睡眠、されど睡眠。今や世界に続いて日本もちょっとづつ睡眠について考え方に変化がでてきました。そのひとつとして次のような取り組みがあります。

こういった取り組みをきっかけに、改めて自分自身の睡眠を見つめなおしてみてはいかがでしょうか？

　散々、「しっかり睡眠取りましょう」と言っておいてなんですが、ただ単に睡眠時間を延ばせば良いというわけでもないんです。体の疲労回復や健康において、睡眠の質というものが重要だということがわかってきたそうです。

それでは次回、睡眠の質を上げるお話（NO! 睡眠不足③）をしていきたいと思います。皆さん忘れないでください、

「たかが睡眠、されど睡眠」

　

　

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Sleep well　Sleep tight　

（労働保険事務組合）福岡経営者共済会

福岡一人親方共済会